بهترین ورزش برای مغز

بهترین ورزش برای مغز

هر کاری جز نشستن! شاید این ساده‌ترین فرمول، ویزیت و برنامه تمرینی برای مغز باشد. بسیاری از افراد از تاثیر فعالیت‌های ورزشی بر عملکرد مغز غافل میشوند و فقط به رشد و تعالی فیزیکی عضلات دقت میکنند. غافل از اینکه مهم‌ترین عامل پیشرفت ورزشی انها در حین ورزش، پیشرفت هوش هیجانی و تمرین مغز است. عاملی که تاثیر بسزایی در دوری از بیماریهایی چون آلزایمر دارد.

یکی از مهم‌ترین ورزشها در تقویت مغز، پیاده رویست. رژیم غذایی مناسب، کنترل فشار خون، دوری از دخانیات، کنترل چاقی و کلسترول و دیابت در کنار مراقبت از سلامت عاطفی، اجتماعی همراه با پرورش روابط اجتماعی از دیگر روشهای مکمل ورزش برای مراقبت از مغز است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر میتوایند به مقاله منتشر شده در نشریه مارکا توجه کنید.