اوج آنفلوآنزا در زمستان 1404

اوج آنفلوآنزا در زمستان 1404؛ ورزشکاران چطور از بدن خود محافظت کنند؟

با نزدیک شدن به زمستانی و افزایش دورهمی‌ها، پزشکان از اوج زودهنگام آنفلوآنزا در سال 1404 خبر می‌دهند. این موضوع فقط یک هشدار عمومی نیست؛ برای ورزشکاران، افراد فعال و کسانی که به‌طور منظم تمرین می‌کنند، می‌تواند مستقیماً روی عملکرد بدنی، ریکاوری و حتی ایمنی بدن تأثیر بگذارد.

اما سؤال مهم اینجاست:
در اوج شیوع آنفلوآنزا، ورزش کنیم یا استراحت؟ و چطور ریسک ابتلا را کمتر کنیم؟

 

---

 آنفلوآنزا چه تأثیری روی تمرین و عملکرد ورزشی دارد؟

در دوره‌ای که ویروس‌های تنفسی فعال‌ترند، بدن بخش زیادی از انرژی خود را صرف مقابله با عفونت می‌کند. تمرین شدید در این شرایط می‌تواند:

• سیستم ایمنی را ضعیف‌تر کند

• مدت بیماری را طولانی‌تر کند

• احتمال درگیری قلب و ریه را افزایش دهد

• ریسک انتقال ویروس در باشگاه‌ها را بالا ببرد

متخصصان پزشکی ورزشی توصیه می‌کنند اگر علائمی مثل تب، بدن‌درد شدید، سرفه مداوم یا ضعف عمومی دارید، تمرین را متوقف کنید و به بدن فرصت ریکاوری بدهید.

:تگ ها

• ورزش و آنفلوآنزا#
• آنفلوآنزا#
• آنفلوآنزا و تمرین ورزشی#
• پیشگیری از آنفلوآنزا#
• ورزش در فصل سرما#
• تمرین در زمان بیماری#
• جلوگیری از سرماخوردگی#
• تاثیر آنفلوآنزا#
• خرید ست ورزشی#